Nutrisi penting bagi setiap wanita

Sebagai seorang perempuan, tubuh anda sangat kompleks. Di setiap tahap kehidupan anda anda akan memerlukan perawatan ekstra dan dukungan nutrisi. Kemajuan ilmiah saat ini mendukung beberapa pilihan alam bagi perempuan, seperti kacang kedelai. Masih, fakta tetap bahwa kalsium, asam folat dan setrika terus nutrisi yang paling penting yang dapat mempengaruhi kesehatan total perempuan. Semua wanita harus mengambil beberapa vitamin harian dengan nutrisi penting ini.

<b>Kalsium adalah penting bagi kesehatan tulang.</b>

Sebagai seorang perempuan anda memiliki banyak risiko osteoporosis karena anda telah kurang jaringan tulang dan kehilangan lebih cepat tulang maka orang melakukan. Pastikan untuk konsumsi kalsium yang memadai sepanjang hidup, karena hal ini dapat mengurangi resiko osteoporosis nanti dalam hidup. Kalsium merupakan hal yang penting untuk kesehatan tulang, gigi dan kulit, namun beberapa orang dewasa yang kurang dalam diet mereka. Pastikan anda menemukan suplemen kalsium yang berkualitas tinggi untuk memastikan Anda menerima sebuah meningkatkan kesehatan tunjangan harian.

<b>asam folat perempuan dalam banyak cara dampak.</b>

Ia memainkan sebuah peran penting selama pertumbuhan dan perkembangan janin cepat. Kenyataannya, asupan yang memadai dari asam folat sebagai bagian dari pola makan yang sehat sebelum dan pada awal kehamilan dapat mengurangi risiko melahirkan anak dengan cacat lahir dari otak atau sumsum tulang belakang. Semua perempuan dari waktu suburnya dianjurkan untuk mengkonsumsi 400 mcg sehari-hari asam folat mulai sedikitnya satu bulan sebelum penghamilan ke dalam minggu-minggu awal kehamilan.

Asam folat juga memainkan peran dalam pemeliharaan tingkat homocysteine normal; meninggikan tingkat homocysteine diyakini menjadi faktor risiko kesehatan jantung.

<b>Setrika</b>

Setrika adalah zat gizi penting yang memainkan peran penting dalam pembentukan sel darah merah yang sehat dan mengangkut oksigen. Ini memperkirakan sebanyak 62% perempuan yang berusia di atas 20 tidak memenuhi RDA untuk setrika. Perempuan juga cenderung rendah di setrika karena mereka cenderung untuk memakan makanan yang rendah di setrika dan kehilangan setrika melalui menstruasi.

Minum satu gelas jus jeruk dengan sereal anda dapat meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh. Vitamin C membantu tubuh memetabolisme setrika. Kualitas tinggi suplemen vitamin C kaya dengan antioksidan untuk membantu melawan efek berbahaya dari radikal bebas merupakan suplemen menakjubkan tidak hanya untuk membantu penyerapan zat besi, tetapi juga untuk memerangi aging.

Vitamin C adalah untuk mendapatkan banyak manfaat, termasuk kontribusi untuk tulang sehat, gigi, pembuluh darah dan produksi collagen.

Selain untuk mengambil beberapa vitamin harian, ujian rutin adalah kunci untuk pencegahan dan hidup sehat. Anda harus memiliki sebuah ujian kandungan tahunan yang mencakup pemeriksaan pelvic yang, ujian payudara dan PAP tes. Juga, mempertimbangkan melakukan ujian payudara sendiri setiap bulan untuk memperkenalkan diri anda dengan bagaimana dada Anda biasanya melihat dan merasakan. Jika anda di atas 40, Anda harus mempunyai melakukan mamografi setiap tahun.

(C) Kim Beardsmore

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *